Описание
Девочки, весна - самое время начать делать себя красивой, здоровой и счастливой! Не опоздайте!
Проект ФИТНЕС ВСЁ ВКЛЮЧЕНО – это наш фирменный бренд, который работает уже много лет. Особенность его в том, что работа ведётся по нескольким направлениям и участники получают сразу всё вместе. Подробности ниже.
ЦЕЛИ: Коррекция веса, фигуры, осанки и овала лица. Избавление от целлюлита. Улучшение здоровья. Укрепление иммунитета.
ТРЕНЕР: Физкульт привет всем. Меня зовут Екатерина Евченкова. Я чемпионка мира WPC, фитнес тренер. Тренировочный стаж 25 лет, тренерский 8 лет. Живу и тренирую в Калифорнии, США.
ВАРИАНТЫ участия:
1. Персонально онлайн;
2. Персонально оффлайн*;
3. Самостоятельно в записи.
*Формат персонально оффлайн доступен только для жителей Сакраменто и рядом (от Элк Гроув до Линкольн, от Вест Сакраменто до Фолсом), Калифорния, США.
ТРЕНИРОВКИ:
2-3 раза в неделю. Самый распространённый формат 2+1, по 50-70 минут, где 2 тренировки с собственным весом (дома, в клубе или на природе) и 1 силовая - в тренажерном зале. Формат меняется в зависимости от целей и уровня подготовки.
Включены также тренировки на мышцы тазового дна, работа со стопами, МФР, самомассаж и тренировки для мышц лица. Постановка правильной техники выполнения упражнений. Фиксация результатов (вес, фото, объемы, калипер) ежемесячно.
Индивидуальный подход с учетом уровня подготовки, травм и состояния здоровья.
ПИТАНИЕ:
Составление рациона питания в зависимости от целей (набор массы, похудение, рекомпозиция). Учитываются личные предпочтения или непереносимость продуктов. Расчёт КБЖУ, рекомендации по режиму сна и бодрствования.
ИНВЕНТАРЬ:
Фитнес коврик, фитнес резинки, гантели по 1кг и 2 кг, валик для МФР, телефон, теннисный мяч. Можно брать в пользование у нас или приобрести для себя. При формате, где есть силовая работа в клубе, абонемент в клуб нужно приобрести самостоятельно. Можем поспособствовать в получении абонемента бесплатно.
ГРАФИК:
Обсуждается индивидуально. 9-12 тренировок в месяц. Для экономии можно объединяться вдвоём и тренироваться вместе. + Ежедневно доступ к закрытой группе с информацией, консультации и др.
Звоните по номеру, будем рады поработать с вами!
Галерея
