4 года назад, я обучалась на практикуме «Психологическая поддержка эмигрантов», и сама тогда мечтала уехать жить с семьей в США.

Думала если буду знать изнутри информацию, то меня минуют тяготы перемен при эмиграции.

И вот вынужденно из-за войны став эмигранткой скажу, что невозможно миновать естественные этапы перестроения при привыкании к новому (чужому) месту, к окружению, даже имея инфо и инструменты по психологии эмиграции.

Знания мне очень помогают осознанно, быстрее, эффективнее и с наименьшими энергопотерями приживаться на новом месте, но миновать этапы процесса эмиграции невозможно.

Какие психологические трудности испытывает каждый эмигрант:

1. ОДИНОЧЕСТВО ОТЧУЖДЕННОСТЬ. Изменение круга общения — первое, что замечаешь после переезда.

2. ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ. На первых этапах адаптации мозг ежедневно обрабатывает огромное количество новой информации. Вы заново учитесь как пользоваться транспортом на новом месте, как открыть счет в банке, где и как покупать продукты, когда и как выносить мусор и многие архиважные бытовые детали. И еще сильнейшая нагрузка — общение на иностранном языке.

3. КРИЗИС ИНТЕГРАЦИИ. Согласно теории адаптации Калерво Оберга стало очевидно, что эмигрант проходит через кризис, который длиться 2-3 недели, но для некоторых кризис эмиграции может быть настолько тяжелым, что приводит к клинической депрессии.

4. ТРЕВОЖНЫЙ ФОН ВНУТРИ. Когда эмигрант еще плохо знаком со страной, её законами и порядками, любое столкновение с бюрократией пугает. Как и хроническая усталость, тревожность исчерпывает ресурсы и лишает сил.

5. СЛОЖНОСТЬ ИДЕНТИЧНОСТИ. Утраты при переезде неизбежны, былого нет, а новое не просто постигается. Через время, вы можете обнаружить, что уже не являетесь тем человек, которым были по приезду в новую страну. Это пугает. Жизнь в другой стране неизбежно приводит человека к глубинным личностным изменениям. Кажется, что ваша прежняя идентичность утрачена, и вы уже какой-то другой человек.

Я буду очень рада помочь вам в этом и многих других вопросах, связанных с вашим ментальным и психическим здоровьем. Напишите мне и давайте работать вместе!