ЙОГА АЙЕНГАРА и ВИНЬЯСА ФЛОУ

90 минут занятия:

• ПРАНАЯМА - дыхательная практика для спокойного и ясного ума;
• Суставная РАЗМИНКА для безопасного выполнения асан;
• ОСНОВНОЙ БЛОК статичной и динамичной практики для заряда тела силой и энергией;
• ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ ПОЗЫ и РАСТЯЖКА;
• МЕДИТАЦИЯ и ЧАЕПИТИЕ.

* урок строится от простого к сложному - доступно и понятно новичкам, интересно опытным йогам.

* б о н у с - смонтированное видео занятия.