Источник: Today
Кратко: Калифорнийские ученые подсчитали, сколько на самом деле нужно человеку проходить в день для поддержания здоровья.
Быстро:
- Десять тысяч шагов в день - считается “золотым стандартом” ежедневной физической активности человека.
- Новое исследование ученых Калифорнийского университета бросает вызов многолетнему мифу.
Важно: В исследовании приняли участие больше 3 тысяч человек, средний возраст - 50 лет. Прохождение 8000 шагов один или два раза в неделю снижает риск смертности на 15% в течение следующих десяти лет.
Немного лучшие результаты показали те, кто преодолевал 8 тысяч шагов три дня в неделю. А вот среди участников, которые много ходили четыре и больше дней в неделю, процент смертности не снижался.




















