Источник: European Journal of Preventive Cardiology
Кратко: Ученые проанализировали ряд исследований и выяснили, что те, кто проходили хотя бы 4 000 шагов в день, имели меньшие шансы умереть от любой причины, чем те, кто вел неподвижный образ жизни.
Быстро:
- Новое исследование под руководством доктора Мацея Банаха из Медицинского университета Лодзи в Польше показало, что ежедневная ходьба длительностью в 3 967 шагов связана с более низким риском смерти от любых причин.
- Каждая дополнительная 1 000 шагов в день связана с 15-процентным снижением общего риска смерти человека.
Важно:
В то же время, чтобы уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, достаточно как минимум 2 337 шагов.
Исследование, таким образом, ставит по сомнение распространенный стереотип о том, что людям необходимо осуществлять 10 000 шагов в день, чтобы улучшить состояние здоровья.
Польские ученые сделали свои выводы, проанализировав данные 17 исследований с участием 226 889 человек.




















