Кратко: Ученые пришли к выводу, что спорт должен стать терапией первого выбора в лечении психоэмоциональных заболеваний.
Источник: Sciencealert
Быстро:
- Исследователи Университета Южной Австралии сделали масштабный анализ всех доказательств о влиянии физической активности на психическое состоянии человека.
- Ученые пришли к выводу, что спорт должен стоять на первом месте при выборе терапии для больных депрессией или тревожным расстройством. Современные врачи не обращают на это мало внимания, отдавая предпочтение лекарствам и психотерапии.
Важно: Австралийские исследователи обнаружили, что спорт в 1,5 раза эффективнее, чем таблетки и поход к психотерапевту. При этом в лечении тревожности лучше всего зарекомендовали себя йога и аэробные упражнения, а во время депрессии более полезными будут силовые тренировки.




















