Кратко: Ученые из Великобритании призывают людей правильно питаться, ведь здоровая диета позволяет избежать преждевременной смерти.
Источник: Spring
Быстро:
- Британские ученые предостерегают: вредная еда приводит к повышению кровяного давления, что в свою очередь чревато серьезными заболеваниями, вплоть до инсульта и инфаркта.
- Кровяное давление можно существенно снизить благодаря растительным диетам с небольшим содержанием животных продуктов. Неправильное питание, говорят медики, часто приводит к более серьезным последствиям, чем даже курение и чрезмерное употребление алкоголя.
Важно: Ученые настаивают: если бы люди регулярно употребляли фрукты и овощи, орехи, цельнозерновые продукты - то ежегодно можно было бы избежать около 5 миллионов смертей.
Особенно хорошие результаты показывает DASH-диета: обязательно цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты, два литра жидкости ежедневно, достаточно белка (рыба), орехи, не более 2/3 чайных ложек соли и полный отказ от переработанных продуктов.




















