Кратко: Исследование показало, что прогулка длительностью от 1 до 5 минут раз в 30 минут может сберечь кровеносную систему человека, если он ведет малоподвижный образ жизни.
Источник: Medicine & Science in Sports & Exercise
Быстро:
- Согласно результатам нового исследования, короткая прогулка каждые полчаса при деятельности, связанной с долгим сидением, может спасти от вредных для здоровья последствий.
- Автор научной работы Кит Диас считает, что мышцы служат важными регуляторами уровня сахара в крови и если их не использовать, то кровоток будет ухудшаться, что он и доказал в ходе эксперимента.
Важно:
Добровольцы, которые ходили по 5 минут каждые полчаса имели уровень сахара в крови и кровяное давление ниже, чем у тех, кто постоянно сидел.
При этом, даже минута ходьбы может положительно сказаться на снижении скачков артериального давления.




















