Кратко: Хороший сон может прибавить пару лет жизни, но мужчинам больше.
Источник: The Guardian
Быстро:
- Медики из Beth Israel Deaconess Medical Center, Бостон, провели исследования, которые показали, что люди, которые систематически хорошо спят, могут прожить дольше на несколько лет.
- Мужчины жили почти на 5 лет дольше, чем те, кто спал без режима, а женщины – на 2 года.
Важно:
Сон может считаться качественным, если человек спит от 7 до 8 часов в сутки, ощущает трудности с засыпанием и проблемы со сном не чаще 2 раз в неделю, не принимает снотворное и имеет хорошее самочувствие после пробуждения как минимум 5 дней в неделю.
Однако ученым еще предстоит разобраться, почему у мужчин ожидаемая продолжительность жизни увеличилась в 2 раза по сравнению с женщинами, у которых был такой же качественный сон.




















