Кратко: Группа американских ученых во главе с Эммануэлем Миньо исследуют сон, чтобы впоследствии предупреждать болезни и вовремя на них реагировать. Ученые вводят новый научный термин - "возраст во время сна".
Источник: Medical Press
Быстро:
- Качество сна человека определяет его "возраст во время сна".
- Физический возраст отличается от того, сколько вам лет во сне, разница может составлять даже десятилетия.
- Чем больше нарушений сна, тем старше спящий человек.
- Существует четкая взаимосвязь специфических нарушений сна и будущими болезнями.
- Ученым удалось выяснить отдельные факторы сна, которые указывают на скорую смерть человека.
Важно:
В исследовании приняли участие 12000 человек. Ученые собрали данные о качестве сна определенных возрастных групп, а затем сопоставляли их. На основе полученных результатов ученые с помощью специальных программ вычисляли возраст сна конкретного человека. Исследователям также удалось определить один из главных предикторов смерти.
Наш главный вывод заключался в том, что фрагментация сна — когда люди просыпаются несколько раз в течение ночи менее чем на минуту, не помня об этом, — является самым сильным предиктором смерти, отметил Эммануэль Миньо.
Эммануэль Миньо утверждает, что определение возраста сна поможет в будущем прогнозировать и бороться со смертельными заболеваниями. Он еще раз напомнил, что свой сон, а соответственно его возраст, можно улучшить. Для этого следует отказаться от алкоголя и кофеина перед сном, не наедаться и передвинуть занятия спортом на более раннее время.




















