Первые тренировки - это как первые шаги.

Немного волнительно, где-то неловко, мышцы кричат, дыхание сбивается, и кажется, что «ну его вообще». Часто так и заканчиваются благие намерения.

Слишком тяжело, слишком сложно.

Но день за днем, шаг за шагом становится легче.

И как любящий родитель помогает своему ребенку в этом нелегком, но таком увлекательном и необходимом процессе, так и профессиональный тренер помогает вам войти в волшебный мир фитнеса.

Меня зовут Тамара. По образованию я - врач

ЛФК (лечебная физкультура), а с 2010 года работаю как персональный фитнес тренер/ реабилитолог.

Занимаюсь с любыми возрастами, но особое внимание женщинам 45+, а также людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательной системы или требующим восстановления после травм.

Занятия фитнесом критично важны для женщин старше 45 лет, которые сталкиваются с гормональными изменениями, снижением мышечной массы и плотностью костной ткани. Фитнес помогает улучшить функционирование всех систем организма, укрепить иммунитет, суставы, сердце, нервную систему, а также улучшить настроение и самооценку.

Моя авторская wellness program создана специально для прекрасных дам 45+,, содержит элементы йоги, пилатес и силовые упражнения, что абсолютно необходимо для укрепления мышц и костей.

Занятия проводятся индивидуально, с учетом вашего возраста, веса, уровня физической подготовки, перенесенных травм и сопутствующих заболеваний.