Популярна добавка може завдати шкоди організму, попереджають учені

Дослідження Університету Суррея у Великій Британії показало, що прийом вітаміну D2 знижує рівень вітаміну D3 в організмі. Аналіз 11 рандомізованих випробувань за участю 655 дорослих виявив, що у тих, хто приймав D2, рівень D3 був нижчим, ніж у тих, хто його не приймав.

Вітамін D3, що виробляється під час впливу сонця і міститься в тваринних продуктах, стимулює інтерферонову систему, зміцнюючи імунітет проти вірусів і бактерій. Вчені відзначили, що дефіцит вітаміну D - серйозна проблема, особливо взимку, і правильний вибір форми вітаміну важливий для здоров'я.

Для точних рекомендацій щодо вибору між D2 і D3 потрібні додаткові дослідження через обмеження аналізу, включно з відмінностями в дозуваннях і методах вимірювання.

Вітамін D3 міститься в жирній рибі, яєчних жовтках і збагачених продуктах, а D2 - у грибах і рослинних добавках.